今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。
家から競技場まで４kほどジョグし、トラックでは２００m×３のダッシュでウォーミングアップもバッチリです。
競技場は僕も含めて４名のみ。誰にじゃまされることもありません
目標はとりあえず３分１０秒くらいですが、３分２０秒切れるかどうかも少し不安。とにかく最初から飛ばしてみようと考えスタート。
最初の４００mは７２秒。順調です。２周目は少しペースが落ちて７７秒。残り２００m頑張れば３分１０秒は切れそうです。
しかし、９００mのあたりで急速に足にしびれと頭痛が。。
なんとかゴールして３分１０秒でしたが、頭が痛くて動けず。。
最後かなりゼーハーして走っていたので過呼吸か？と思い呼吸に気をつけたら少しだけよくなった。
ちょっと「年寄りの冷や水か？」と思い反省した。徐々にがんばるようにしよう。
頭の痛みは収まったが少し走ろうとしただけで頭痛がしたので帰りはバスと電車で帰った。
中学高校と陸上をしていた息子に話をしたら「そんなのよくあるよ」「短い距離をがんばったことないんじゃない？」と言われた。
確かに短い距離を頑張る事はなかったな。インターバルは全力じゃないし。
もしかしたら限界まで追い込めたのかもと前向きにとらえる事にした。
タイムの３分１０秒もそんなに悪くない。スピード練習すれば３分５秒はいけそうな気がしてきた。来月また頑張ってみよう。
今日の走行距離：７kジョグ＋ダッシュ１k＋TT 1k
今月の走行距離：１９km
その他：筋トレ 腕立て＋腹筋＋背筋 ２０回ずつ
