OLトレーニング日誌
2016/7/27 2016/7/28 未分類
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
ol-training
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
野川公園をゆっくりジョグ
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km 野川公園で実際の地図で読図走3km 野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペー...
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
ペースランを4:22で2周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
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