OLトレーニング日誌
2016/7/27 2016/7/28 未分類
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
ol-training
ジョグのみ。。
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ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園1周地図読み走 卓球
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
家族が病気でランニングは中止
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
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