OLトレーニング日誌
2016/7/27 2016/7/28 未分類
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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野川公園で読図走 10k 富士見の森でMEコース
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北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていた...
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
よみうりランド回りを少しだけ。
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
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