OLトレーニング日誌
2016/7/26 2016/7/28 未分類
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。
雨が降っていた。
ol-training
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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