OLトレーニング日誌
2016/7/24 2016/7/28 未分類
千石から目白を周って戻る。17kくらい。
田中元首相邸のありかを初めて知った。
ol-training
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園マップ走 １時間
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
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