OLトレーニング日誌
2016/7/24 2016/7/28 未分類
千石から目白を周って戻る。17kくらい。
田中元首相邸のありかを初めて知った。
ol-training
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
足が痛い。明日奥村さんに行く。
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
キロ５分ペース。まあまあか。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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