OLトレーニング日誌
2016/7/24 2016/7/28 未分類
千石から目白を周って戻る。17kくらい。
田中元首相邸のありかを初めて知った。
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
４km走っただけです。
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
キロ５分ペース。まあまあか。
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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