OLトレーニング日誌
2016/7/24 2016/7/28 未分類
千石から目白を周って戻る。17kくらい。
田中元首相邸のありかを初めて知った。
ol-training
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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１周
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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