OLトレーニング日誌
2016/7/4 未分類
野川公園をゆっくりジョグ
ol-training
地図読み走 2km+往復6km
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
ジョグのみ。。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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