OLトレーニング日誌
2016/7/4 未分類
野川公園をゆっくりジョグ
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
ジョグのみ。。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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吉田さんに来てもらい、講習会受講
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