OLトレーニング日誌
2016/7/4 未分類
野川公園をゆっくりジョグ
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
リカバリーでゆっくりジョグ。
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
単にジョグ 地図読みトレ
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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