OLトレーニング日誌
2016/7/2 2016/7/4 未分類
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
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