OLトレーニング日誌
2016/7/2 2016/7/4 未分類
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
今日は練習お休みでした。
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園マップ走 １時間
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