OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
ol-training
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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北の丸公園地図読み走5.5k
体調がいまいちだったこともあり休養
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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