OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
ol-training
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
家族が病気でランニングは中止
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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