OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
北の丸公園地図読み走5.5k
野川公園１周地図読み走 卓球
今日は練習お休みでした。
キロ５分ペース。まあまあか。
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
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