OLトレーニング日誌
2016/6/22 2016/6/24 未分類
野川公園にて地図読み走
少しメリハリつけられるようになったかも。
地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
ol-training
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園マップ走 １時間
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
キロ４分３０秒で1周
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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