OLトレーニング日誌
2016/6/22 2016/6/24 未分類
野川公園にて地図読み走
少しメリハリつけられるようになったかも。
地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
ol-training
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園をゆっくりジョグ
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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