OLトレーニング日誌
2016/6/20 2016/6/24 未分類
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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ジョグ8km わんぱく相撲大会
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野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
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