OLトレーニング日誌
2016/6/17 未分類
野川公園１周TT 10:20まあまあ
HRは最高149
地図読み２０レッグ
６月月間170km 少しペースを落としている。
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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今日は練習お休みでした。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園マップ走 １時間
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