OLトレーニング日誌
2016/6/17 未分類
野川公園１周TT 10:20まあまあ
HRは最高149
地図読み２０レッグ
６月月間170km 少しペースを落としている。
ol-training
リカバリーでゆっくりジョグ。
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
キロ５分ペース。まあまあか。
１周
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
吉田さんに来てもらい、講習会受講
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