OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
ol-training
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
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リカバリーでゆっくりジョグ。
家族が病気でランニングは中止
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
北の丸公園地図読み走5.5k
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
単にジョグ 地図読みトレ
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