OLトレーニング日誌
2016/6/4 未分類
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。
読図トレ 143レッグ
2010年インカレロング
岡崎全日本ロング
2008年百式
日本の地図は入手が少しむずかしい
今月の走行距離 45km
ol-training
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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45m+55mのシャープナーを20本
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...
200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
リカバリーでゆっくりジョグ。
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
北の丸公園地図読み走5.5k
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