OLトレーニング日誌
2016/5/26 未分類
野川公園で読図走
富士見の森 独自コース
三鷹ピアノ往復
ol-training
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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