OLトレーニング日誌
2016/5/26 未分類
野川公園で読図走
富士見の森 独自コース
三鷹ピアノ往復
ol-training
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
45m+55mのシャープナーを２０本
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
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