OLトレーニング日誌
2016/5/26 未分類
野川公園で読図走
富士見の森 独自コース
三鷹ピアノ往復
ol-training
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
よみうりランド回りを少しだけ。
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
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