OLトレーニング日誌
2016/5/25 2016/5/26 未分類
野川公園で読図走 １０ｋ
富士見の森でMEコース
ol-training
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
キロ５分ペース。まあまあか。
今日は練習お休みでした。
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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