OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
総会参加のため走っていく。
地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。
最初はキロ6:30くらいで走っていたが、間に合いそうになく、最後は
キロ4:00で。
結構疲れた。
ol-training
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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4km走っただけです。
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キロ5分ペース。まあまあか。
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1周
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000)を...
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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