OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
総会参加のため走っていく。
地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。
最初はキロ6:30くらいで走っていたが、間に合いそうになく、最後は
キロ4:00で。
結構疲れた。
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野川公園をゆっくりジョグ
野川公園1周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み20レッグ 6月月間170km 少しペースを落としている。
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
野川公園1周地図読み走 卓球
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
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