OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
ol-training
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
キロ４分３０秒で1周
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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