OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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