OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
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ちょっとだけジョグ
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野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
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