OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
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日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
吉田さんに来てもらい、講習会受講
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
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