OLトレーニング日誌
2016/5/17 2016/5/19 未分類
ジョグのみ。。
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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