OLトレーニング日誌
2016/5/17 2016/5/19 未分類
ジョグのみ。。
ol-training
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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