OLトレーニング日誌
2016/5/16 2016/5/17 未分類
野川公園で朝地図読走 結構楽しい
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160415NattSMD20/
お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。
事前に流しをしたせいかも。
7月までに10分を切れるといいが。
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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