OLトレーニング日誌
2016/5/16 2016/5/17 未分類
野川公園で朝地図読走 結構楽しい
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160415NattSMD20/
お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。
事前に流しをしたせいかも。
7月までに10分を切れるといいが。
ol-training
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ジョグ8km わんぱく相撲大会
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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