OLトレーニング日誌
2016/5/16 2016/5/17 未分類
野川公園で朝地図読走 結構楽しい
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160415NattSMD20/
お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。
事前に流しをしたせいかも。
7月までに10分を切れるといいが。
ol-training
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
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総会参加のため走っていく。 地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
北の丸公園地図読み走5.5k
ジョグのみ。。
4km走っただけです。
ぶつ切りであちこち走り12km
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
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