OLトレーニング日誌
2016/5/15 未分類
単にジョグ
地図読みトレ
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野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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