OLトレーニング日誌
2016/5/11 2016/5/15 未分類
4:20で5.5km
結構疲れがたまっている？
ol-training
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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