OLトレーニング日誌
2016/5/11 2016/5/15 未分類
4:20で5.5km
結構疲れがたまっている?
ol-training
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
記事を読む
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
リカバリーでゆっくりジョグ。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
ジョグ8km わんぱく相撲大会
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る