OLトレーニング日誌
2016/5/3 2016/5/7 未分類
ちょっとだけジョグ
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野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
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息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
野川公園マップ走 １時間
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
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