OLトレーニング日誌
2016/5/3 2016/5/7 未分類
ちょっとだけジョグ
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東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
キロ５分ペース。まあまあか。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園１周地図読み走 卓球
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