OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
今日は練習お休みでした。
家族が病気でランニングは中止
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
４km走っただけです。
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
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