OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
体調がいまいちだったこともあり休養
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
野川公園１周地図読み走 卓球
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