OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
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吉田さんに来てもらい、講習会受講
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
よみうりランド回りを少しだけ。
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