OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
１周
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
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せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
ちょっとだけジョグ
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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