OLトレーニング日誌
2016/4/20 2016/4/21 未分類
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。
奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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野川公園1周地図読み走 卓球
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野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
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