OLトレーニング日誌
2016/4/20 2016/4/21 未分類
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。
奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
４km走っただけです。
リカバリーでゆっくりジョグ。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
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