OLトレーニング日誌
2016/4/20 2016/4/21 未分類
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。
奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
ol-training
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
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