OLトレーニング日誌
2016/4/19 2016/4/21 未分類
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km
エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
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小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
吉田さんに来てもらい、講習会受講
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
今日は練習お休みでした。
ぶつ切りであちこち走り12km
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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