OLトレーニング日誌
2016/4/19 2016/4/21 未分類
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km
エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
ol-training
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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普通にジョグ9km
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
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