OLトレーニング日誌
2016/4/14 未分類
小金井公園を6.75km 27’38 キロ4’04 結構行けるようになってきた。
アイシングを忘れたら筋肉痛。。
ol-training
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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地図読み走 2km+往復6km
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野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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キロ４分３０秒で1周
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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