OLトレーニング日誌
2016/4/14 未分類
小金井公園を6.75km 27’38 キロ4’04 結構行けるようになってきた。
アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
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