OLトレーニング日誌
2016/4/14 未分類
小金井公園を6.75km 27’38 キロ4’04 結構行けるようになってきた。
アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
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加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
キロ５分ペース。まあまあか。
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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