OLトレーニング日誌
2016/4/11 未分類
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km
代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
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野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
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野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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