OLトレーニング日誌
2016/4/11 未分類
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km
代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
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武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
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