OLトレーニング日誌
2016/4/11 未分類
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km
代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
ol-training
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
地図読み走 2km+往復6km
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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