OLトレーニング日誌
2016/4/8 2016/4/14 未分類
野川公園1周TT
10:43で今までより15秒更新!
ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。
もう少しいけたとは思う。
次回がんばろう。
往復あわせて12km
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
キロ5分ペース。まあまあか。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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