OLトレーニング日誌
2016/4/8 2016/4/14 未分類
野川公園1周TT
10:43で今までより15秒更新!
ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。
もう少しいけたとは思う。
次回がんばろう。
往復あわせて12km
ol-training
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
記事を読む
しろがね第二公園で軽く読図ラン
小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る