OLトレーニング日誌
2016/4/8 2016/4/14 未分類
野川公園1周TT
10:43で今までより15秒更新!
ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。
もう少しいけたとは思う。
次回がんばろう。
往復あわせて12km
ol-training
キロ4分30秒で1周
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ぶつ切りであちこち走り12km
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは5位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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