OLトレーニング日誌
2016/4/2 2016/4/5 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ
宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
ol-training
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
リカバリーでゆっくりジョグ。
単にジョグ 地図読みトレ
４km走っただけです。
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