OLトレーニング日誌
2016/3/31 2016/4/5 未分類
朝早く府中までLSD18km 2h10m
久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
家族が病気でランニングは中止
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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