OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
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東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
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武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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