OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
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野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
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陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
ちょっとだけジョグ
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