OLトレーニング日誌
2016/3/27 2016/3/28 未分類
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。
トレイルを少し走った。
巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていたので少し見た。
ol-training
ちょっとだけジョグ
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今日は練習お休みでした。
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...
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