OLトレーニング日誌
2016/3/25 未分類
4’30/kmで一周。行き帰りは5’00/km
ol-training
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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１周
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
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