OLトレーニング日誌
2016/3/25 未分類
4’30/kmで一周。行き帰りは5’00/km
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
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お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
１周
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
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