OLトレーニング日誌
2016/3/25 未分類
4’30/kmで一周。行き帰りは5’00/km
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
ぶつ切りであちこち走り12km
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
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