OLトレーニング日誌
2016/3/19 2016/3/21 未分類
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。
復活した!
体調はあまりよくなく、練習はお休み
ol-training
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
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小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
45m+55mのシャープナーを20本
今日は練習お休みでした。
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
家族が病気でランニングは中止
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