OLトレーニング日誌
2016/3/19 2016/3/21 未分類
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。
復活した!
体調はあまりよくなく、練習はお休み
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
体調がいまいちだったこともあり休養
4km走っただけです。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
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