OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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野川公園マップ走 １時間
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
単にジョグ 地図読みトレ
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