OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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リカバリーでゆっくりジョグ。
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総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
ジョグのみ。。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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