OLトレーニング日誌
2016/3/17 未分類
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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今日は練習お休みでした。
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
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