OLトレーニング日誌
2016/3/16 2016/3/17 未分類
足の調子があまりよくない
のどの様子も少しおかしい。。
ol-training
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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