OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
ol-training
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
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ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
ジョグのみ。。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
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