OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
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雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
４km走っただけです。
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
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