OLトレーニング日誌
2016/3/6 2016/3/7 未分類
武蔵野の森公園8kmジョグ
地図記号の復習
JSOM2007とJSSOM2007
競技規則
ロング種目は1:15,000→「あれ、全日本は?」→1:15,000!
1:10,000とてっきり思っていた。やばかった。
→1:15,000の地図読み練習が必須
ol-training
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
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野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
ぶつ切りであちこち走り12km
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 3人中1位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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