OLトレーニング日誌
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km)
ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km)
その他ジョグ
2km(6:00/km)
ol-training
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
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吉田さんに来てもらい、講習会受講
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
野川公園１周地図読み走 卓球
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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