OLトレーニング日誌
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km)
ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km)
その他ジョグ
2km(6:00/km)
ol-training
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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