小金井公園12kmペース走

2016.4.29 野川公園ジョグ

昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km

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2016.6.9 野川公園TT

野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23　当面の目標は10分切りか。 長友...

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全日本大会アナリシス

全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...

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東京マラソン

東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...

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2016.7.7 軽く読図ラン

しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ

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2016.5.7 野川公園ペースラン２周　体幹トレ

ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...

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2016.12.9 ジョグ

本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...

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2016.12.13 読図走 at 野川公園

野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...

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2016.7.2 レスト

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2016.5.23 野川公園ペース走

野川公園ペース走　2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。

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