OLトレーニング日誌
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km)
ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km)
その他ジョグ
2km(6:00/km)
ol-training
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園マップ走 １時間
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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