野川公園トレーニングほか

お昼に野川公園でトレーニング

行き帰り　読図走(6m/km)　往復6km

野川公園　マップトレ　4m-5m/km 3km

その他ジョグ 3km

オリエンテーリング指導教本初級〜中級　再読

コントロール位置説明仕様(JSCD2008)を読む（途中まで）

ストレッチ　10分