OLトレーニング日誌
2016/2/29 未分類
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。
以上。
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
今日は練習お休みでした。
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