OLトレーニング日誌
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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野川公園１周地図読み走 卓球
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来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
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