OLトレーニング日誌
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
ol-training
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
野川公園１周地図読み走 卓球
今日は練習お休みでした。
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
キロ５分ペース。まあまあか。
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
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