OLトレーニング日誌
2016/2/24 未分類
東京マラソンも近いのでジョグ６km
地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の
印刷はかなり読みにくく断念。
ol-training
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
45m+55mのシャープナーを２０本
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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