OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km
野川公園で実際の地図で読図走３km
野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペースを上げたい
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野川公園マップ走 １時間
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野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
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