OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km
野川公園で実際の地図で読図走３km
野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペースを上げたい
ol-training
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
45m+55mのシャープナーを２０本
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
ぶつ切りであちこち走り12km
４km走っただけです。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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