OLトレーニング日誌
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km
野川公園で実際の地図で読図走３km
野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペースを上げたい
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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