OLトレーニング日誌
2016/3/12 未分類
北の丸公園地図読み走5.5k
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2016/3/11 未分類
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
2016/3/10 未分類
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
2016/3/9 未分類
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
2016/3/8 未分類
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
2016/3/7 未分類
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
2016/3/6 未分類
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
2016/3/5 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
2016/3/4 未分類
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
2016/3/3 未分類
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
