OLトレーニング日誌
2016/12/21 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ
今月の走行距離：267.5km
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
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出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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野川公園マップ走 １時間
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キロ４分３０秒で1周
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
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