OLトレーニング日誌
2016/12/16 未分類
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒
野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。
うまく調整できるか?
本日の練習:ジョグ6.4km+読図走4.6km
今月の走行距離:201km
ol-training
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k+往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
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