OLトレーニング日誌
2016/12/11 2016/12/12 未分類
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。
不動の滝(北)で2本。
思っていたことはできたが、思っていたようにはならなかった。。
失敗は成功の元かな。
本日の練習:ジョグ6km+4.5kmオリエン+3.5kmオリエン
今月の走行距離:122km
ol-training
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
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東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
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