OLトレーニング日誌
2016/12/3 2016/12/5 未分類
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり
今日の走行距離：ジョグ２k
今月の走行距離：２１k
ol-training
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
記事を読む
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
キロ４分３０秒で1周
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
体調がいまいちだったこともあり休養
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
